Programmes
Bienvenue dans les meilleurs programmes disponibles. Ceux-ci ont été développés par le personnel de votre département d'éducation physique pour cibler divers objectifs, allant de l'amélioration de votre capacité de course à l'augmentation de votre récupération et de votre mobilité, en passant par le renforcement de votre force, de votre puissance et de votre endurance mentale.
Course à pied 13 semaine
Durée
13 semaines
Niveau de forme physique
Débutant/intermédiaire
Le but de ce programme est d'augmenter progressivement votre kilométrage et votre rythme de course, tout en intégrant un entraînement en force pour renforcer vos capacités et prévenir les blessures. Vous devriez envisager ce programme si vos scores d'exécution PPT étaient faibles ou si vous êtes préoccupé par la partie d'exécution du PPT.
Programme de préparation des armes de combat
Durée
6 semaines
Niveau de forme physique
Intermédiaire
Le programme de phase des armes de combat a été développé pour vous former à la formation de phase. Sois prêt. Ce programme vous prépare aux composantes physiques et psychologiques dont vous avez besoin pour être fort pour l'entraînement de phase.
Fondations de force
Durée
4 semaines
Niveau de forme physique
Tous les niveaux
Strength Foundations a été créé pour développer la force et la puissance, tout en construisant une base solide en endurance cardiovasculaire et en mobilité. Ce programme profitera à tous les niveaux de forme physique, permettant à chacun d'améliorer son jeu, quelle que soit son expérience.
Programme de préparation de 500 PPT
Durée
12 semaines
Niveau de forme physique
Tous les niveaux
Ce programme a été développé pour vous préparer au PPT et vous aider à obtenir le meilleur score possible. Il s'agit d'un programme complet et complet pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur score global sur le PPT.
Fondations
Durée
4 semaines
Niveau de forme physique
Débutant / Retour de blessurey
Fondations est le programme le plus d'entrée de gamme offert par le département. Il a été conçu pour un débutant, une personne ayant peu d'expérience en conditionnement physique ou une personne qui commence tout juste à se remettre en état après une blessure.
Révision
Durée
4 semaines
Niveau de forme physique
Tous les niveaux
Le programme de reconditionnement a été développé pour vous aider à récupérer d'une blessure et à augmenter votre mobilité et votre santé globale dans la façon dont votre corps bouge en corrigeant l'amplitude de mouvement manquante et les mauvaises habitudes de mouvement.
Hypertrophie fonctionnelle
Durée
4 semaines
Niveau de forme physique
Tous les niveaux
Le programme Hypertrophie fonctionnelle a été développé pour augmenter la force et la puissance tout en se concentrant également sur la forme esthétique du corps. Ce style d'entraînement développe stratégiquement vos muscles de manière à améliorer vos performances physiques.